아스타잔틴은 카로티노이드 계열의 붉은 색소로, 주로 해조류와 일부 어류에서 발견되는 강력한 항산화 물질입니다. 아스타잔틴은 루테인 지아잔틴과 함께 눈 건강에 좋다고 알려져있는데 효능과 효과, 부작용은 없는지 알아봅니다.
아스타잔틴 주요 효능
눈 건강 개선
- 망막 모세혈관의 혈류 개선에 도움을 줍니다.
- 눈의 피로도를 감소합니다.
- 백내장과 녹내장 예방에 도움을 줍니다.
항산화 작용
- 활성산소와 자유라디칼 제거합니다.
- 세포 손상 방지합니다.
뇌 건강 증진
- 뇌혈관 보호합니다.
- 치매 예방에 도움을 줍니다.
피부 건강
- 자외선으로 인한 피부 손상 예방합니다.
- 피부 세포 사멸 억제합니다.
아스타잔틴 섭취 방법
- 일반적으로 하루 4-12mg 섭취 권장합니다.
- 식품으로는 연어, 새우, 게 등에 함유되어 있습니다.
- 보충제로도 섭취 가능합니다.
주의사항 및 부작용
- 과다 섭취 시 피부 색소침착 증가합니다.
- 대변 색깔 변화, 복통 가능성이 있습니다.
- 저혈압, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.
- 임산부, 수유부는 전문가와 상담 후 섭취 권장합니다.
아스타잔틴은 대체로 안전하지만, 개인의 건강 상태와 섭취량을 고려하여 적절히 섭취하는 것이 좋겠네요..
