보스웰리아 효능 부작용 간수치와의 관계, 효과없음?

보스웰리아가 뭔가요?

보스웰리아(Boswellia)는 인도, 중동, 아프리카 등 건조한 지역에서 자라는 나무의 수액을 건조시켜 얻은 진액입니다. 이 진액은 유향이라고도 불리며, 향료, 약재, 화장품 등 다양한 용도로 사용되어 왔습니다.

보스웰리아의 주요 성분:

보스웰리아에는 다양한 활성 성분이 함유되어 있습니다. 그중에서도 가장 중요한 성분은 보스웰릭산(Boswellic acid)입니다. 보스웰릭산은 항염증 작용, 진통 작용, 항산화 작용 등 다양한 효능을 가지고 있어 관절 건강, 염증 질환 개선, 면역력 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다.

보스웰리아 효능

보스웰리아는 인도, 중동, 아프리카 등에서 자라는 나무의 수액을 건조시켜 얻은 진액으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.

1. 관절 건강 개선:

  • 항염증 작용: 보스웰리아의 주요 성분인 보스웰릭산은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하여 관절 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 연골 보호: 연골 세포를 보호하고 연골 생성을 촉진하여 관절 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 관절 기능 개선: 관절의 유연성과 운동 범위를 개선하여 관절 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 염증 질환 개선:

  • 다양한 염증 질환에 효과: 류마티스 관절염, 염증성 장 질환(크론병, 궤양성 대장염), 천식 등 다양한 염증 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 면역력 강화:

  • 면역 세포 활성화: 보스웰리아는 면역 세포를 활성화하고 면역 기능을 조절하여 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 항산화 작용:

  • 활성산소 제거: 보스웰리아는 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 기타 효능:

  • 피부 건강 개선: 피부 염증을 완화하고 피부 재생을 촉진하여 아토피 피부염, 건선 등 피부 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
  • 호흡기 건강 개선: 기관지 염증을 완화하고 기침, 가래 등 호흡기 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 소화 기능 개선: 위장 점막을 보호하고 소화 효소 분비를 촉진하여 소화 불량 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

보스웰리아 부작용

보스웰리아는 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있지만, 과다 섭취하거나 특정 질환이나 약물 복용 중인 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.

일반적인 부작용:

  • 위장 장애: 메스꺼움, 설사, 복통, 속 쓰림 등의 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 대부분 경미하며, 복용을 중단하면 사라집니다.
  • 피부 발진: 드물게 피부 발진이나 가려움증이 나타날수 있습니다.
  • 알레르기 반응: 극히 드물지만, 두드러기, 호흡곤란, 얼굴 부종 등 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

주의해야 할 사람:

  • 임산부 및 수유부: 보스웰리아의 안전성에 대한 충분한 연구가 부족하므로, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하거나 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
  • 혈액 응고 장애 환자: 보스웰리아는 혈액 응고를 억제하는 효과가 있을 수 있으므로, 혈액 응고 장애가 있거나 관련 약물을 복용하는 환자는 섭취 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.
  • 간 질환 환자: 간 기능이 저하된 경우 보스웰리아 대사에 문제가 생길 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다.
  • 자궁 질환 환자: 보스웰리아는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로, 자궁 질환이 있는 여성은 섭취에 주의해야 합니다.

보스웰리아와 간수치

보스웰리아는 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있지만, 과다 섭취하거나 특정 상황에서는 간 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

보스웰리아가 간 수치에 미치는 영향:

  • 간 기능 저하:
    • 드문 경우지만, 보스웰리아를 과다 섭취하면 간 기능 저하를 일으킬 수 있다는 보고가 있습니다.
    • 특히, 간 질환을 앓고 있거나 간 기능이 약한 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
  • 약물 상호작용:
    • 보스웰리아는 일부 약물(예: 스타틴 계열 콜레스테롤 저하제)과 상호작용하여 간에 부담을 줄 수 있습니다.
    • 약물 복용 중인 경우 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 섭취해야 합니다.

간 수치 상승 시 나타날 수 있는 증상:

  • 피로감
  • 식욕 부진
  • 소화불량
  • 황달
  • 복부 불편감
  • 오른쪽 상복부 통증

보스웰리아 효과없음?

보스웰리아 효과에 대한 연구 결과는 아직까지 일관되지 않아 효과가 없다는 주장도 있지만, 긍정적인 효과를 보여주는 연구 결과들도 많습니다.

효과가 있다는 연구 결과:

  • 관절염 증상 완화: 여러 연구에서 보스웰리아 추출물이 퇴행성 관절염 환자의 통증, 뻣뻣함, 관절 기능을 개선하는 데 효과가 있다고 보고되었습니다. 특히 무릎 관절염 환자에게 효과적인 것으로 나타났습니다.
  • 염증 완화: 보스웰리아의 주요 성분인 보스웰릭산은 염증을 유발하는 물질을 억제하여 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 류마티스 관절염, 염증성 장 질환 등 다양한 염증 질환에 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다.
  • 항산화 작용: 보스웰리아는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 기타 효능: 일부 연구에서는 보스웰리아가 천식, 아토피 피부염, 궤양성 대장염 등에도 효과가 있다는 가능성을 제시하고 있습니다.

효과가 없다는 주장:

  • 일부 연구의 한계: 보스웰리아 효능에 대한 연구는 대부분 소규모로 진행되었으며, 연구 설계나 방법론에 한계가 있다는 지적이 있습니다.
  • 개인차: 보스웰리아의 효과는 개인의 건강 상태, 질병의 심각성, 섭취량 등에 따라 다를 수 있습니다.

결론:

보스웰리아의 효능에 대한 연구 결과는 아직 명확하게 결론나지 않았습니다. 하지만 많은 연구에서 긍정적인 효과를 보여주고 있으며, 특히 관절 건강 개선에 효과적이라는 증거가 많습니다. 다만, 보스웰리아는 건강기능식품이므로 질병 치료를 위한 의약품이 아니라는 점을 명심해야 합니다.

보스웰리아 섭취를 고려하고 있다면, 전문가와 상담하여 본인의 건강 상태와 복용 중인 약물을 고려하여 신중하게 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 식품의약품안전처에서 인증받은 제품을 선택하고 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다.

참고 자료:

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